[Carlos85]

Sonntag. Longrun.

30km auf dem Plan, es wurden 32km in 5:03er avgPace.

Anfangs lief es heute richtig mies und ich kam nicht in den Tag rein. 8.30 losgelaufen, quasi noch im Tiefschlaf.

Die ersten 5-10km waren einfach nicht schön aber dann wurde es zum Glück nach und nach besser. Die letzten 15km haben dann doch wieder richtig Spaß gemacht. Von anfänglichen 5:20 ging es am Ende auch wieder an die gewohnte pace um 4:50.

8 Pinkelpausen stellen einen neuen Rekord da.

110km für diese Woche, kam bissl mehr zustande als geplant aber schadet ja nix.

12 Wochen noch.

Ab morgen geht die Marathon Prep los.