[chris.fall]

Moin,

Zitat von chris.fall

[chris.fall - (56/149,6,0/7/17,5)

ich habe mich gestern mit Madeleine getroffen. Sie bereitet sich gerade auf einen 100 x 100 vor und wollte deshalb "ein recht langweiliges, aber langes Pensum" schwimmen. Das passte sehr gut zu meinen Plänen:

400 Ein
15 x 100F x 2:00,
200 Alles, nur kein Kraul
15 x 100F x 2:00
200 Alles, nur kein Kraul
7 x 100F x 2:15
200 Aus

=

4700m

Das lief sehr gut: Die ersten beiden Serien bin ich in sehr konstantem Tempo gechwommen, bei der letzten Serie konnte ich noch ein Schippe drauflegen. Das war gut für die Motivition, sodass ich da gegen Ende richtig "geballert" bin.

Das ganze Training über den Winter hat gewirkt und ich kann nun anfangen, etwas an den Umfängen zu arbeiten :-)


Munter bleiben,

Christian