[Pete0815]

Ist halt die große Einstiegshürde die gerade schockt bis wieder alles einigermaßen sportlich gängig ist. Man fragt sich halt ob es etwas Tribut ist zu den letzten Jahren wo man ordentlich den Körper strapaziert hat, einfach das Alter wo solche Späße eben schwieriger sind oder einfach etwas nicht stimmt.

Hierzu suche/brauche ich einen möglichst passenden Plan.

Ernährung wie von @su-pa angeregt sicher ein Punkt und stelle gerade durch die Supplemtierung von Vitamin D seit einer Woche einen erheblichen Effekt fest. Spielt sich zwar Vordergründig im Schlafbedarf und der dazu passenden Stimmungslaage ab, aber das hilft schon mal extrem um gegen die Einstiegshürden und Wehwechen anzustinken.
Am Wochende kommt der erste HM dieses Jahr und bin gespannt ob ich sowas noch unter 2h kann.

Beim Plan ist noch keine Entscheidung gefallen aber da es jetzt nur noch 10 Wochen sind, wirds wohl bei Steffny mit Entlastungseinheiten auf dem Rad und im Wasser an den Ruhetagen in dem Plan bleiben.