[wieczorek]

ich habe zwei mal in Vorbereitung der Triathlon Saison einen Marathon gelaufen. Beide Male Hamburg Ende April, bin vor dem Marathon NUR gelaufen und Ski Langlauf, KEIN Radtraining und 2x pro Woche schwimmen.
Beide Marathons deutlich unter 3:00 gelaufen und beide Saisons sehr gute allgemeine Form gehabt, auch auf dem Rad.

Bin im Winter teilweise durch tiefen Schnee gelaufen, da lernt man, die Beine hoch zu heben... war wirklich blödes Training, aber effektiv.