[Genussläufer]

Zitat von Antracis

Schön zu lesen, dass Du noch trainierst!

Bei mir spielt Stabi und Mobility schon auch zunehmend eine Rolle.

Mühsam

Mobility, hier insbesondere Yoga mit langen Dehnphasen ist eine Katastrophe für die Steifigkeit der Muskulatur. Das ist gut und wichtig. Aber ohne Spannung in die Laufschuhe zu schlüpfen, macht keinen Spass und die Power fehlt. Ein wenig dynamisches Dehnen ist hier völlig anders und sogar hilfreich.

Bei Stabi habe ich eine Fokus auf den Gluteen, Bauch und Rücken. Das würde ich auch vor dem Laufen nicht machen. Da soll genau diese Muskulatur helfen und dafür muss sie ausgeruht sein. Beim Radfahren sieht das alles etwas anders aus. Und vom Schwimmen habe ich keine Ahnung