[tuben]

Stabi, Dehnung, Kraft: jeden Tag, direkt neben dem Bett, nachdem alle Faszien (im Bett)
einmall "durchbewegt" wurden.
Das alles dauert bei mir ca. 30 Minuten.
Am Anfang musste ich mich überwinden und jetzt möchte ich nicht mehr "ohne"
in den Tag gehen.
Ich habe einen festen Ablauf, diese geradezu langweilige Monotonie finde ich inzwischen traumhaft schön. Bemerkenswert ist, dass die Übungen und Abläufe immer leichter werden
und ein Zuwachs entsteht, ohne dass das Programm erweitert oder verschärft wird.
Zuwachs auch, meine Frau hat sich angeschlossen und mich total verblüfft, wie fit sie durch 2x Chi Gong und 1x Tanzen pro Woche ist.