[Meik]

Zitat von Benni1983

Und immer dran denken...keine krassen Sachen

Mit 25 hab ich noch gesagt sch... auf Stabi, mit knapp 50 ganz klar pro Stabi. Je länger die WK, guck dir da mal die Athleten im letzten Drittel an wie da die Körperhaltung zusammensackt, bei langem Schwimmen die Wasserlage ohne Neo nicht mehr gehalten werden kann, die Aeroposition nicht mehr geht, ...

In der direkten WK-Zeit im Sommer mache ich wenig, da lasse ich auch mal eine Stabi-Einheit ausfallen. Im Winter dafür auch mal 2mal die Woche, meist im Fitnessstudio. Da hat's dann Hanteln für Kreuzheben, Geräte für Beinpresse usw.., hinterher wenn früh dunkel oder schlechtes Wetter direkt eine Ausdauereinheit hintendran. Damit es nicht so langweilig wird mache ich da schon mal quasi Minitriathlon. 20min Rudern (statt Schwimmen), 20min Rad, 20min Laufband, wenn ich Zeit habe auch zweimal rund.

Gerade bei langen Sachen profitiere ich deutlich davon, nebenbei auch im Alltag bei keinem ganz rückenfreundlichen Job.