[Nepumuk]

Auch LD Nr. 54 war kein leichter Durchgang für Jonas. Laut eigener Aussage kämpft er mit Rückschmerzen, schlechtem Schlaf und wenig Power auf dem Rad. Die Zeiten sind entsprechend. Es bleibt abzuwarten, wie sich die Rückenschmerzen entwickeln, hier ziehen nicht nur am Himmel dunkle Wolken auf.

Swim: 1:20h - langsam aber noch unbedenklich.
Bike: 6:50h erneut ein langsamer Radsplit. Die Schwäche verfestigt sich. Das ist nun die dritte ungewöhnlich langsame Radzeit.
Run: Erstaunlicherweise hat die Formschwäche kaum Einfluss auf die Laufzeiten; die 4:33h liegt wieder voll im Rahmen.
Finish: 21:37 Uhr - spät, wie am Vortrag. Ein Daylight-Finish ist momentan weit weg.

Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads.

Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto)
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Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h
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Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h
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Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h
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Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h
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Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h
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51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h
52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h
53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h
54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h

Instagram Beitrag zur 54. LD