[Meik]

Der 24h Lauf ging über eine 2,4km Runde. 3 Laufen eine Gehen hat gut funktioniert, lange genug gehen um zu erholen und in Ruhe zu verpflegen. Tendenziell halt je besser die Form und je kürzer die Strecken desto kürzer die Gehpause. Wenn du dich gut fühlst jede Verpflegungsstelle gehen, wenn du nach 15-20km merkst das ist noch zu viel die Gehpause verlängern. Wäre mein Ansatz, aber nach 25 Jahren im Sport mit vielen Ultras hat man da ein gutes Körpergefühl entwickelt. In 2,5h geht es wieder los