[NiklasD]

Zitat von bergflohtri

Was bei mir hinsichtlich abnehmen 100%ig hilft ist ein Trainingslager, am besten zwei Wochen. Man hat lange Trainingseinheiten auf dem Rad, ein bisschen Schwimmen und Laufen noch dazu, einen hohen Energieverbrauch und im Hotel nur zwei fixe Mahlzeiten mit denen man pro Tag in ein Energiedefizit kommt. Wenn man die langen Trainingseinheiten vorwiegend Grundlage trainiert, dann braucht man unterwegs auch nicht viele Kohlenhydrate zuführen, und es bleibt bei einem Energiedefizit ohne dass man sich in den Keller trainiert.

Sorry, aber das ist doch gerade in Anbetracht der hohen Umfänge Quatsch und sicher nicht allgemeingültig zu übertragen. Gerade um die höheren Umfänge im TL gut vertragen zu können ist eine gute Verpflegung vor/während/nach den Einheiten unabdingbar.

Wenn man abnehmen will/muss, dann sollte das im Alltag passieren und nicht mit irgendwelchen Hauruck Aktionen in einem 10 Tage Trainingslager. Die Gefahr, dass man aufgrund des konstant hohen Defizites danach direkt krank wird oder sich verletzt ist deutlich höher.