mauna_kea

jump&run + schwimm2
Das neue Jahr fängt nicht sehr Energiegeladen für mich an. Jump&run war sehr schwer.
Mit dem garmin kann man solche Spielchen ja ganz gut draussen machen. Bin halt alle 200m angehalten und hab die lunges gemacht. Naja, die ersten 7 gingen ja noch, danach wurden die Beine aber bleischwer.
Das Laufen war auf dem gefrorenen Untergrund eh nicht so der Knaller.
Ich muss aber gestehen, dass wohl bei besseren Bedingungen auch nicht mehr als 14 dringewesen wären.
So warens genau 13 Durchgänge.

Das Schwimmen war auch eher mau. Zum Glück gabs heute keine Uhren in der Halle, somit kann ich nur schätzen - und das ist nicht gut.
Die Highpulls von gestern wirkten im Trizeps ordentlich nach. Man bekommt ja gleich am nächsten Tag immer die Rückmeldung für was die einzelnen Übungen gut sind.

Morgen werde ich also meinen Popo, die Oberschenkel und den Trizeps spüren.
Ist ja super und es steht heavy10 auf dem Programm.
Ich glaub ich mach Jederfitmanniveau.