[DocTom]

Joghurt und Quark und Haferflocken, je nach Lust etwas Honig oder Zuckerrübensirup rein.
In der Firma nach den 10km Rad nochmal Quark mit Nüssen und Rosinen.
Erster Kakao mit zwei, machmal drei Espresso drin aus der Selecta meines AG dazu.
Sonst aktuell hptsl. Kräutertees.