[glaurung]

Zitat von garuda

Wie so kurz? Ich dachte das wären bis 30 min. gewesen.

Meines Wissens je früher desto besser. Das Zeugs muss ja auch noch kurz verstoffwechselt werden, bevor's in die Blutbahn geht. Und das geht je nach Zuckerart unterschiedlich schnell. Ich nehm's seit neuestem sehr genau und fress mir schon direkt nach dem Schwimmen in der Umkleide die Wampe voll.........
Allerdings muss ich gestehen, dass ich alles immer gern a bissl übertreib

Also immer dran denken: Nach dem Training beginnt der Wettlauf gegen die Zeit