[dr_big]

Zitat von hero

Brustmuskel dehnen und Schultermuskel stärken.

Die Schulter hat ganz viele Muskeln, auf welche Muskeln bzw. Belastungsrichtung zielt er denn konkret ab?
Mein Crossfit Trainer hat mal gesagt, man sollte mehr die Aussenrotation trainieren, weil die im Alltag zu wenig beansprucht wird.