[su.pa]

Ich bekomme beim Laufen Seitenstechen, wenn ich kein Stabi mache. Außerdem Rückenschmerzen vom Sitzen.

Ich hab dann begonnen mit 2 x 20 min nur Stabi und mittlerweile mache ich eher kombiniertes Krafttraining (etwas Langhantel, etwas Kettlebell, etwas Körpergewicht) und mache nur noch beim Aufwärmen 2 - 3 Übungen und bei Liegestütz oder Klimmzügen braucht man die Core-Muskulatur ja auch.

Insgesamt dann 1 x 20 min und 1 x 40 min pro Woche.