[fritz007]

So, heute bin ich auf Grund von Zeitmangel nur eine Std. auf der Rolle gewesen.
Ich habe mich erst 15 min bei 160W eingefahren. Dann bin ich 30 min bei 180W und schließlich 15 min aus mit 160W gefahren. Allerdings sollte ich nicht mehr frisch vom Frühstückstisch auf die Rolle gehen. Das geht auf Kosten meines Pulses (wie schon letzten Sonntag). Ich war also schnell im roten Bereich..
Herausgekommen ist ein GA2 Training mit einem Durchschnittspuls von 145 und einem max. Puls von 154 Schlägen. Zurückgelegt habe ich dabei 34,3 km (34,2 km/h). Die DUPM lagen bei 84.
In den Beinen merke ich nichts. Mal schauen wann ich morgen von der Arbeit komme. Es wurden uns Überstunden vorausgesagt. Danach entscheidet es sich, ob ich auf die Rolle oder schwimmen gehe.