[TriVet]

Ypppiiie, die Challenge in 26:46 geschafft (letztmal 35:06, also um über 8Min. verbessert ).

Zum einen besseres Setup (Klimmzugstange in andere Tür geklemmt, letztemal mußte ich noch ein Stockwerk hoch), besseres Wetter (letztmal Schnee-/Eisglätte) und v.a. natürlich CF-Trainingseffekte!
Im einzelnen v.a. verbessert bei Klimmzügen (50St., gesprungen, - 02:30 min), Liegestütz (- 0:59 min.) und Kniebeugen (- 01:05 min.).
Der Rest beim Laufen, obwohl ich das immer sehr sehr anstrengend finde; ich muß die erste Hälfte "bergauf" laufen und bin entsprechend hoch mit dem Puls, die zweite Hälfte bergab brauche ich dann für eine kurze körperliche und mentale Erholung (weil ich mich jedesmal verfluche, dieses "*'#+*^°+#(zensiert)" Crossfit angefangen zu haben....
Aber hinterher fühle ich mich bombastisch und bin stolz auf mich, meine Couchpotatoe-Veranlagung wieder einmal erfolgreich bekämpft zu haben.