[Lecker Nudelsalat]

Zitat von mauna_kea

Die längste Einheit bei Crossfitendurance ist 3*5km Laufen so schnell wie es 3mal gleichmäßig geht.
Also alle 3 Durchgänge sollten gleich schnell sein.
Dazwischen 5 Mn Pause.
Damit macht Carl seine 100km Läufe.

Logisch, dass hier großes Misstrauen besteht, da das nicht unbedingt Linienkonform ist.
Aber das es geht zeigt er selbst immer wieder.

Ab base 1 gibts ja hier auch ne längere Einheit.
Aber es wird kein LSD Training geben.

Schaun wir mal,

ich glaube, ich werde mal das Versuchskaninchen (oder Opfer) hier aus der Truppe spielen und genau nach CF trainieren und gucken, was dabei heraus kommt.

Geplant für 2009 sind ja 1x LD, 1x oder 2x MD, mehrere OD, den SP lassen wir mal aussen vor, ist ja nur zum aufwärmen.

Laufen 2x HM (März + Mai), den Marathon lasse ich wohl sausen, stört zu sehr in der Vorbereitung, eventuell dann im Spätherbst.

Gruß strwd