[uruman]

bellamartha / 8 km / 56,1km
spanky / 3,50 km / 39,00 km
smar01 / 6,20 km / 36,20 km
wodu / 2,70 km / 35,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 28,90 km
shoki / 3,30 km / 21,10 km
triconer / 3,60 km /19,10 km
Uruman /3,0 Km /17,1 Km
Coriande / 2,2 km / 9,7 km
svmechow / 1,0 km / 10,2 km
fras 13 / 2,05 km / 8,55 km
kullerich 2,2km / 8,20 km
FMMT / 3,1 km / 8,1 km
hanse987 / 2,5 km / 7,60 km
TikiTaki / 2,3 km / 6,3 km
moorii / 1,8 km / 7,5 km
handbremse / 2,0 km / 4,0 km
Läuftnix /1,1 km / 3,4 km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km
Trimichi / 0,0 km / 0,0 km

Heute Masters Training
Programm,
200 Ein
200 Beine
8x50 Frei 20s Pause
100 Locker
200 Beine Lagen
4x100 Frei 20s Pause
100 Locker
4x100 Minilagen (50m Bahn) 20s Pause
2x300 Pullbuoy 30s Pause
8x25 Frei 10-20s Pause abwechseln
4x 20m Tauchen+30 Frei, Pause beliebig
2x 10 Delfinkick Vertikal
200 Aus