@Gif
nimm 12kg, klappt schon. mit 8kg trainiert meine Frau.
Übrigens, nur mal so zur Orientierung, damit ihr wisst auf welch unterirdischem niveau wir zur zeit sind:
30kg KB - 2006 Wiederholungen push press in 2:25h
Viel Spaß
http://www.youtube.com/watch?v=0mrrTj18i5M
Wenn das mal nicht motiviert.
