[Necon]

Wie viele Stunden verbringst du am Rad, dass du pro Einheit 3000 kcal verbrennst, bzw wie schwer bist du?

Für 3.000 kcal am Rad müsste ich jedesmal ca 4h mit ordentlich Druck radeln und das bei 87 kg.
Wenn du einen BMI deutlich über 30 hast würde ich anders vorgehen bei der Berechnung der verbrauchten Energie, denn Fett muss eh nicht mit Energie versorgt werden.

Ansonsten bereits währen der Einheit Nahrung zuführen und das muss nicht immer ISO und sonstiges sein, gerade bei lockeren Einheiten, kann man da auch normales Essen mitnehmen, denn im Grundlagenbereich reichen 30-40 Gramm KH pro Stunde locker aus um auch länger fahren zu können.

Dazu ausreichend Eiweiß zuführen um den Hunder zustillen und damit nicht erst bis nach der Einheit warten sondern den ganzen Tag durchgehend.