[Benni1983]

Gewicht: 05. August 96,2kg
Zu-/Abnahme -0,8kg
Gesamtabnahme -2,6kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
24min Stabi

Dienstag:
49min Lauf GA1 > 8,0km

Mittwoch:
Ruhetag

Donnerstag:
60min Laufen GA1 mit 6x30sec schnell > 10,0km

Freitag:
32min Laufen Zwift GA1 > 5,5km

Samstag:
Autofahrt zum Gardasee

Sonntag:
83min Laufen GA1 > 12,6km (278HM)

Wochenumfang: 4:37Std > 2767TSS
Rad: 0:00Std > 0,07km
Laufen: 4:13Std > 40,2km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:24Std

Den geplanten Laufumfang geschafft.
Das Stabiprogramm hat mir drei Tage fiesen Muskelkater beschert

Der Lange Lauf war echt anstrengend.
Normalerweise habe ich bei solchen Laufen um die 50 Höhenmeter...pfui!