[Benni1983]

Gewicht: 29. Juli 97,0kg
Zu-/Abnahme +1,5kg
Gesamtabnahme -1,8kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
48min Laufen GA1 > 7,5km
43min Schwimmen 4x500 GA1 > 2,0km

Dienstag:
keine Zeit

Mittwoch:
keine Zeit

Donnerstag:
55min Laufen GA1 mit 6x30sec schnell > 9,0km
53min Rad Zwift GA1 > 26,2km


Freitag:
32min Laufen Zwift GA1 > 5,5km

Samstag:
keine Zeit

Sonntag:
87min Laufen GA1 > 13,6km

Wochenumfang: 5:18Std > 317TSS
Rad: 0:53Std > 35,7km
Laufen: 3:42Std > 35,7km
Schwimmen: 0:43Std > 2,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std

Irgendwie hatte ich dieses Woche zu viel um die Ohren und nicht wirklich Zeit fürs Training.
Wenn die Mama umzieht und ständig Hilfe braucht

Den Laufumfang konnte ich trotzdem wie geplant auf 35km ausdehnen und das war mir wichtig.

Am 01. August startet das Training für den Halbmarathon am 16. Oktober.
Meine Bestzeit möchte ich auf 1:45 Std verbessern.
Necon hat mir hierfür bereits ein Grundgerüst an Training aufgestellt...DANKE

Los geht es mit 5 Wochen Grundlage gefolgt von 6 Wochen Wettkampf spezifischen Training.

Erstmal viele lockere KM mit kurzen Intervallen am Berg.

Ich freue mich und bin motiviert