[huck]

Zitat von gurke

Ich habe sonst auch nie für weniger als 10k die Laufschuhe angezogen, dafür dann aber nur 3mal die Woche.
Momentan denke ich das ich meine "Laufökonomie" verbessere. Dadurch das ich jetzt immer mit hoher Frequenz laufe ist die halbe Stunde für mich sehr effektiv

genau, so seh ich das auch, jedenfalls ähnlich, das heisst, ich versuch, die frequenz zu erhöhen, komm aber noch lange nicht auf 90, sondern höchstens auf 85, aber ich arbeite daran, und da denk ich eben, dass es kurze läufe von 40 minuten bringen ...