[Marsupilami]

Wie so oft lässt sich das nicht pauschal beantworten.

Brauche ich den Ruhetag mental? Einfach mal nix machen, Beine hoch,....

In welcher Trainingsphase befinde ich mich? Wenn ich mitten im Grundlagenblock bin und Umfänge mache, brauche ich keinen Ruhetag, wenn ich mal etwas müde bin, dann wird eben locker und/oder kurz trainiert. Wir müssen auch lernen, unter Vorbelastung noch zu funktionieren.

Bin ich hingegen im Tapering, oder es steht in Kürze eine sehr harte Key Session an, dann ist Erholung und die daraus resultierende Frische umso wichtiger.