[Ingo77]

So, ich ziehe nach 14 Tagen auch mal meine erste Bilanz:

12 Läufe, insgesamt 155km.

Damit habe ich meinen "üblichen Wochenumfang" um etwa 50% gesteigert.

Dazu gekommen sind im Wesentlichen 2 Läufe pro Woche, die früh morgens nüchtern stattfinden und jeweils ne gute Dreiviertelstunde dauern.

Heute war dann der erste Test, ob die 2 Wochen schon angeschlagen haben: Aachener Winterlauf, 18.1 wellige Kilometer.

Hat ganz gut funktioniert, die Beine fühlten sich frisch an und ne neue PB auf der Strecke gab's auch.

Fazit: Das Training mit 6TE/Woche wird erstmal weiter durchgezogen.

Ingo