[longtrousers]

Zitat von dr_big

Mal wieder eine dämliche Anfängerfrage: ich habe manchmal so Tage wie heute wo ich morgens keinen Hunger habe und nur nen schwarzen Kaffee trinke. Danach gehe ich laufen, heute z.B. gute 2h im LD-Tempo. Hunger hatte ich dabei nicht. Ist das trotzdem eher schädlich als nützlich? Mir macht das eigentlich nix aus einfach mal so ohne Frühstück und ohne Kohlenhydrate 2h zu laufen. Wäre es dennoch geschickter noch irgendwas an Kohlenhydraten zuzuführen?

LD Tempo für einen Nüchtern-Lauf scheint mir ziemlich schnell. Bei meinen langen Läufen, die ich im GA1 laufe, ist das Tempo zumindest niedriger. Am schnellsten 6 min/km (bei 5:10 LD-Tempo). Und die laufe ich nicht nüchtern. Bei 5:10/km wäre ich schon deutlich im GA2. Aber jeder sein Ding.