[PatickAlb]

Mir bekommen nüchterne Läufe grds. gut und pushen Grundlage gefühlt (und scheinbar messbar) stark. Aber in Maßen (max. Alle 10 Tage) und nur 45 Minuten GA1 nüchtern. Dann zucker ich sanft nach z.B. über nen Getränk im nicht zu stark in nen Eiweißhaushalt zu rutschen. In der Form bekommt mir das gut und wird aogar als entspannend wahrgenommen.
Sreiger ich das Tempo wird es schnell riechbar ungesund (Azetongeruch im Schweiß, Deutliche Regenerationsproblematik & Grundlage macht auch keinen positiven Hüpfer nach ein paar Tagen))