[einzelstueck]

Bin jetzt auch seit ner guten Woche wieder negativ, nach genau einer Woche Corona mit gefühlt mildem Verlauf - leichter Schnupfen und Husten(reiz), hab mich nur selten mal schlapp gefühlt, hatte allerdings in den ersten Tagen nachts auch Schweißausbrüche.

Seit letzten Donnerstag dann der Wiedereinstieg, erstmal mit sehr lockeren Einheiten im Wald aufm Crosser. Hab mich gut gefühlt und auch mal raus gemusst ausm Home Office, daher bin ich auch mal länger als ne Stunde gerollt, aber alles unter 70% HFmax.

Heute dann die 2te Einheit auf der Rolle (draußen ist Schneetreiben). Auf Rouvy kann man ziemlich gut die Belastung steuern und nachvollziehen. Momentan ist die HF bei vergleichbarer Belastung (mit Einheiten aus Feb/März) noch ca 8-10 Schäge höher. Belastung ca 1h mit ca 2,2Watt/kg. Morgen dann mal 2h geplant mit 2W/kg.

Da ich dieses Jahr ein reines Rad-Jahr mache und mein Ziel eine Ultra-Distanz (1200km) ist, ist die aktuelle Belastungshöhe auch ungefähr mein WK-Tempo. Allerdings bin ich etwas unsicher ob ich in der verbleibenden Zeit bis Ende Juni die Länge der Einheiten so gesteigert bekomme, daß ich guten Gewissens an den Start gehen kann....Hab nächste Woche auch einen Termin bei der Sportmedizin, mal sehen was die so sagen...