[Benni1983]

Dann schreib ich mal weiter
Die letzten Wochen waren ja nicht so dolle bei mir.

Das war jetzt aber eine ganz gute Woche.
Das Radfahren war nicht so dolle. Bin viel mit der Familie beim schönen Wetter gefahren. Da kommen natürlich nicht viele Km zusammen.

Aber es war ja auch eine Lauf-/Schwimmwoche.

In Base 3 brauche ich noch einige Radeinheiten mit 3 Std.

Am 30.04. ist der erste WK. CrossSD in Wiesbaden.
Jetzt muss ich mal nach dem MTB schauen und es auf Vordermann bringen

Gewicht: 25. März> 97,7kg
Zu-/Abnahme -2,0kg
Gesamtabnahme -0,4kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
10min Yoga
41min Schwimmen 8x200 zügig > 2,1km
50min Laufen GA1 > 8,1km

Dienstag:
10min Yoga
50min Radeln Zwift GA1 > 28,9km
50 Liegestütz

Mittwoch:
23min Radeln locker > 4,8km
60min Laufen GA1 mit 6x30sec Intervallen > 10,0km
40min Radeln locker > 5,3km

Donnerstag:
43min Schwimmen 50/100er > 2,2km

Freitag:
63min Laufen GA1 mit 4x90sec Intervallen > 10,5km
47min Radeln locker > 13,2km

Samstag:
53min Laufen GA1 > 8,6km

Sonntag:
75min Radeln locker >11,0km

Wochenumfang: 9:35Std > 549TSS
Rad: 3:57Std > 63km
Laufen: 3:47Std > 37km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:26Std
Schwimmen: 1:25Std > 4,3km