[neonhelm]

Also, für den schnellen Lauf zwischendurch läufst Du rheinaufwärts bis zu Kniebrücke und auf der anderen Seite wieder zurück. Kannste gar nicht verfehlen, misch dich einfach unter die 3475 anderen, die genau die gleiche Strecke laufen (kannste auch gleich die Mädels für die Abendunterhaltung anschnacken ).

Radfahren flach auf der anderen Rheinseite bis zum Horizont, am Rhein lang ist je nach Wetterlage nicht so toll (es sei denn, Du willst Hotties auf skates gucken). Sonst Richtung Wülfrath/Velbert/Heiligenhaus ins Bergische. Es gibt aber bestimmt genügend Mitfahrer, wenn Du mal rumfragst...

Edith: Schwimmen im Rheinbad oder auf der anderen Seite in Lörrick (Freibad). Beides 5min entfernt...

Viele grüße

bjoern