[Necon]

Ich hab heute beim Laufen etwas herum probiert
Die ersten 5 km hatte ich eine 5:05 im Schnitt bei ~131 Puls dann 5:20 und 5:45 gelaufen, der Puls ist dann auf 125-129, nach 10 km 5:20 Pace mit 131 Puls, das ist ~60% nach Karvonen.
Wo sollte der Benefit einer 5:45 oder 6:00 liegt? Das ist dann nicht einmal mehr Rekom und an diesen Bereich zweifle ich sehr stark bei einem Läufer wie mehr, für mich existieren keine Rekom Läufe da bei 86 kg immer zu viel Impact herrscht.

Was aber viel schlimmer ist, sind die furchtbaren Werte bei Bodenkontaktzeit, vertikale Bewegung und andere Laufwerte.