[Estampie]

Die Woche, Base 2 / Woche 4, war wieder schön vom Training her. Bis auf den Dreckssturm, aber das schrieb ich ja schon. Es war ehe eine Laufwoche für mich.

Montag ein halblanger Lauf, 90min ruhiges Tempo. Das hat richtig Spass gemacht.
Dienstag auf Zwift war etwas seltsam weil ich die Gruppe sehen konnte, die mich aber nicht. War ein bisschen wie bei Ghost....
Mittwoch sturmbedingt Stabitraining mit Gartengeräten und Möbeln und danach ne halbe Stunde "richig" plus Seilzugtraining
Donnerstag auf der Rolle GA mit ein paar Intervallen. Ging ganz locker.
Freitag eine Stunde locker laufen. Auch schön.
Samstag gab es was zum freuen für mich.
https://www.triathlon-szene.de/forum...d=16453669 17 Bestes Rückseitenwetter und der Frühling hat kurz vorbei geschaut. Und manchmal ist es schön in einem Wald zu wohnen
Ich bin exakt dieselbe Strecke gelaufen wie vor etwa einem Jahr. Hatte die gleiche Belastund lt. Garmin, war aber 2min schneller auf den Kilometer! Das fand ich toll.
Danach noch 1 1/4 Stunde auf die Rolle und gut.
Sonntag Pausentag mit einer laaangen Stretchingsession und grade im Moment kommen die Enkel ins Haus und die Waffeln sind fertig.

So gehts doch eigentlich

beste Grüße,
Thomas