[schnodo]

Zitat von DocTom

Muss mal schauen, ob ich die Nummer der Trainerin Jana noch habe. Die hatte das Aufwärmprogramm von den Herren auch.

Hört sich gut an! Danke für Deine Mühe!

Zitat von Antracis

Andererseits bin ich auch schon ein alter Sack und meine Beweglichkeit nähert sich der Null von unten an, alleine das Sprunggelenk mobilisieren macht mich wohl ein paar Sekunden pro 100m schneller. Vielleicht also demnächst zumindest mal 5 Minuten.

Wenn Du nur fünf Minuten hast, dann gibt es hier das ultimative Aufwärmen vom tollen und super-netten "Schlagi", nach dem Du garantiert froh bist, ins Wasser zu kommen: Warm-Up für das Schwimmtraining: SCHWUNGGYMNASTIK

Zitat von Antracis

PS: Dafür, dass ich nach der gestrigen erneuten Videoanalyse kurz davor war, zum Duathlon zu wechseln, bin ich mittlerweile wieder motiviert und lese in Sheilas Buch, wie es sein könnte.

So ist's recht! Häng Dich da mal ordentlich rein und dann verhökerst Du im Forum Deine n+1 Bikes und wechselst zum SwimRun!