[Benni1983]

Zitat von swimbikerunlifestyle

Für die reine Schnelligkeit helfen 200m Intervalle. Um das auch weiter auf die Strecke zu bringen, hilft ein Tempo Dauerlauf. Bsp.: 10 min aufwärmen (einlaufen) 30 min RPE 6-7 (1oer Skala) 10 min auslaufen.

ok...aber ich denke, wir meine nicht das gleiche bei Schnelligkeit.

Schnelligkeit bedeutet in meinem Beispiel eine gute Technik und nicht eine hohe Geschwindigkeit.

Lauf Abc, Spinnups oder Einbeinig auf dem Rad, Schwimmtechnikübungen usw.

200er würden da noch reinpassen, um dem Gehirn beizubringen, die Beine schneller voreinander zu bringen.

Aber TDL...


Verstehst du was ich meine?