[Spargel]

Im Bezug auf den Beitrag von Arne und der von ihm mehrfach zitierten Studie, scheint die Verbesserung der Laufleistung durch einfach Steigerung des Laufumfanges am einfachsten und zuverlässigsten zu gelingen. Bis 60 Meilen/Woche geht in dieser eine lineare Verbesserung der Laufzeit über alle Distanzen (5,10,21,42km) einher.

Nicht denken, laufen. Gute Idee. Vielleicht klinke ich mich ein.

An empirical study of race times in recreational endurance runners
DOI 10.1186/s13102-016-0052-