[steinhardtass]

Hallo zusammen, der Herbst hat in Deutschland Einzug erhalten, Radfahren macht nicht wirklich mehr Spaß, und Arne hat es in seinem Beitrag
„So wirst Du ein besserer Läufer“
unter anderem beschrieben: Man muss Kilometer sammeln, jetzt ist genau die richtige Zeit dafür. Ich habe mir zum Ziel gesetzt, bis zum 31. Dezember noch 1000 km diesem Jahr zu laufen. Das sind pro Woche circa 80 km, wer ist dabei und macht mit?

Hier mein Plan:
Montag: 65 Minuten
Dienstag: 65-75 Minuten
Mittwoch: Lauf Pause
Donnerstag: 100-120 Minuten
Freitag: Laufpause oder optional maximal 45 Minuten
Samstag: langer Lauf 120-150 Minuten
Sonntag: Laufpause