[Ravistellus]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11
dm = 9:53 / 8:12
hellhimmelblau - 26:20 / 19:04
Trivet: 28:35 / 15:34
joschij: 12:46 / 13.06
Obelix - - / 19:37
derstoermer: 20:28 / 15:44
strwd: 20:01 / 11:48
mauna kea: 15:37 / 11:17
Ravistellus: 16:36 / 16:42

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52
derstoermer: 15:17
machmal - 11:51
Ravistellus: 17:24 (mit seilspringen)
Obelix - 12:53
Nachtwandler - 11:53
hellhimmelblau - 18:56 (mit seilspringen)
mauna kea: 11:50

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51
hellhimmelblau: /13:49
derstoermer: 10:34 / 09:00
trivet: 9:10 /7:31
dm: 26.39...denn ganz anders gemacht (s.u.)...

CF4 - 22-16-10
dm: 12.52
machmal - 17:09

Rad1
mauna_kea: erledigt
strwd: erledigt
dm: erledigt
Ravistellus: erledigt

Schwimm1
trivet: erledigt (400m: 7:30)
hellhimmelblau: erledigt (400m: 10:16)
Nachtwandler: erledigt (400m: 7:26)
strwd: fällt diese Woche aus wg. der Ohrgeschichte
derstoermer: erledigt (400m: ca. 8:00)

Lauf1
hellhimmelblau - erledigt
trivet - erledigt
Obelix - erledigt
strwd - erledigt
dm - erledigt
derstoermer - erledigt

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Schon vorgestern den easy circle erledigt, in aller Herrgottsfrühe. Lief eigentlich ganz gut, habe die KL gesprungen und die letzten anderthalb Durchgänge LS musste ich leider verdoppeln, aber ich war zufrieden. Tja, nur die Zeit hat mich dann etwas deprimiert: 6 Sekunden langsamer ... joschij und ich scheinen die einzigen zu sein, die sich nicht verbessert haben. Und die anderen habe ja zum Teil richtige fette Sprünge gemacht. Keine Ahnung, woran es lag. Um meinen Frust loszuwerden habe ich die Radeinheit mit dem Weg zur Arbeit verbunden und bin losgesprügelt wie blöd Das Soll klar übererfüllt, auch wenn ich nicht wusste, ob das sinnvoll war.

Heute morgen ist Schwimmen dann leider ausgefallen: Schwimmveranstaltung. Bad geschlossen. Und keiner wusste vorher Bescheid. Jetzt muss ich CF4 und Schwimmen morgen zusammen machen. Naja, vielleicht kriege ich CF4 auch heute abend noch unter.

Bis denne

Ravistellus