[*JO*]

Zitat von Oli.F.

ich bevorzuge eb (greif angelehnt)
musst du aber selbst austesten. nach und nach verlängern.
ich würde die 2:30 läufe auch von anfang an recht zügig laufen (wenn du kein andersweitiges tempotraining machst) schneller als im-pace.

hmmmm
Dieses Jahr vor Podersdorf bin ich immer 2h mit endbeschl. gelaufen
ZU dumm das ich nicht bis auf die laufstrecke gekommen bin um zu schauen ob das gut gegangen wär....

allerdings isses im Ironman halt einfach so das man gegen die Stubide muskuläre ermüdung arbeiten muss....
das macht man dann doch irgendwie durch lange stubide läufe...