[tridinski]

ich werd die ersten 4-5 Male sicher nichts hartes schwimmen, mir geht's da mehr ums Wassergefühl, Wasserlage etc.

Und die das Schwimmen nicht mehr gewohnte Muskulatur braucht bei mir auch keinen Crashkurs, lieber ohne den Muskelkater des Todes etwas sanfter einsteigen, finde ich.

Lieber erst ein bisschen Umfänge aufbauen, später dann darfs gerne absichtlich etwas schneller werden (was es durch die lockeren Einheiten zu Beginn ja auch schon wird)