[hellhimmelblau]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11
dm = 9:53 / 8:12
hellhimmelblau - 26:20 / 19:04
Trivet: 28:35 / 15:34
joschij: 12.46 / 13.06
Obelix - - / 19:37

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52
derstoermer: 15:17
machmal - 11:51
Ravistellus: 17:24

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51
hellhimmelblau: /13:49

CF4 - 22-16-10
dm: 12.52

Rad1
mauna_kea: erledigt
strwd: erledigt

Schwimm1

Lauf1
hellhimmelblau - erledigt
trivet - erledigt
Obelix - erledigt
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statt 200m laufen, habe ich 100 Seilsprünge gemacht.Ich bin schon schneller geworden und das macht richtig Spaß.Ist draußen auch nicht mehr so kalt.War ja Beinlastig dieses Training aber ist auch gut so weil ich noch Muskelkater von gestern in den Armen habe.