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Zitat von Necon

September / 12,5 / 1 / 7,2 / 6 / 2
Oktober / 13,5 / 3,3 / 4,8 / 6 / 2
November / 10,8 / 6,9 / 1,2 / 6 /2
Dezember / leicht krank und dann der Unfall
Jänner / 13 / 9,5 / 0 / 6 / 2
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Bis zum Triathlon ist es noch ein weiter Weg, sowohl zeitlich als auch noch bei den KM die Karhu bis dorthin absolvieren soll.
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Wie sind denn die Radeinheiten im einzelnen aufgeteilt?

Ich würde ja neben den kürzeren Radeinheiten in der Woche jedes Wochenende einen Radausflug von ca. 4h empfehlen, sobald die Temperaturen über Null sind (eisfrei). Grund: Entspricht der geplanten Ausdauer-Belastungszeit bei der OD, gleichzeitig gut zum Abhnehmen.