[tridinski]

Zitat von captain hook

Da sind wir aber bei uralten Ansätzen, die sich immer wieder als korrekt beweisen.

Zitat von Helmut S

Grundsätzlich bin ich ein Fan von einfachen Faustformeln.

Zitat von Adept

Wenn du dich in einer Periode auf HIIT konzentrierst (zB. HIIT Block), dann würde ich nicht gleichzeitig noch signifikante LIT Reize setzen, dh. keine hohen Umfänge fahren.

"Don't mix volume and intensity"