[DiemDude]

@dr_big

Danke für die Tips. Werde versuchen es beim nächsten Test umzusetzen.

So,

die 3. und 4. Trainingsweinheit der aktuellen Woche ist geschafft

Am Donnerstag lag ein 46 minütiger GA1 Lauf inkl. der beliebten 4x32 sec im Entwicklungsbereich mit anschliessender 1 minütiger Regeneration an.

Am Freitag folgte dann die "schnellere Laufeinheit".
Diese dauerte insgesamt 79 Minuten.

-Warm-up inklusive 2x 30 sec im Entwicklungsbereich mit anschliessender 1 minütiger Regeneration
-6x 1 min im Spitzenbereich mit anschliessender 2 minütiger Regeneration
-GA1 Lauf
-6x 1 min im Spitzenbereich mit anschliessender 2 minütiger Regeneration
-Cool down

Diese Einheit wieder einmal anstrengenste Einheit der Woche. Die schnelleren Läufe habe ich im vorgegebenen Wattbereich absolviert, jedoch konnte ich kaum die maximal angegebene Wattzahl erreichen bzw. diese dann auch über eine Minute halten.
Vielleicht klappts beim nächsten Mal

Am heutigen Samstag ist dann wieder einmal Ruhetag.