[FMMT]

Zitat von hanse987

Hört sich nach ein paar schönen Stunden an.

Der erste Test am Mittwoch war negativ. Wenn der Test am Montag auch negativ ist, ist die Quarantäne wieder beendet. Ich will wieder mal laufen gehen.

Laufen würde ich auch gerne mal wieder. Leider muckt mein Knie weiterhin leicht, sobald ich anfange . Dann knicke ich fast weg, vielleicht auch nur unbewusst, um den Schmerz zu vermeiden. Ich tippe ja mittlerweile auf ein Läuferknie. Im Alltag habe ich zum Glück dafür keine echten Probleme mehr, lediglich minimal bergab. Hier ist es weiterhin die rechte Schulter, die mich mitunter deutlicher linkt und nervt . Armheben beim Abbiegen mit dem Rad ist nur eingeschränkt möglich.
Ich mobilisiere, dehne und kräftige weiterhin den vernachlässigten Rücken, Trizeps und Anderes.
Mal sehen, was dann am 19.01. der Arzt meint.

Und hast du alles schadlos überstanden?

Zitat von DocTom

Vielen Dank, schöne Erinnerungen an Thorsminde mit SuBee in 2019...
Daher freut es mich, dass es ihr gut geht.

Ja, freut mich auch sehr . Wir bleiben weiterhin in Kontakt.

Zahnfleisch und Wettkampffeeling

Für die Jahreszeit durchaus üblich, gehe ich mittlerweile auf dem Zahnfleisch. Ich freue mich auf den Feierabend, Wochenende und demnächst 1,5 Wochen Urlaub. An allen Fronten ist viel los. Obwohl es anfangs 2020 außergewöhnlich ruhig verlief und ich auch gut Urlaub abbauen konnte, werde ich 2021 wohl schon wieder mit rund 60 Tagen starten. Ich muss noch ein wichtiges Projekt beenden, dafür sollte ich ab Frühjahr, falls Corona oder sonstiges nicht dazwischen grätscht, öfters einmal einige Tage durchschnaufen können.
Heute übte ich für Roth. Wie schnell kann ich 20 km wandern?
Ich muss zugeben, dass hatte ich früher unterschätzt . Kreislauf kein Thema, hier ist es wirklich bestenfalls GA1. Aber muskelmässig tatsächlich gar nicht ohne. Einen 10 min/km Schnitt zu packen war mir heute bei weitem nicht möglich. 3.45 Stunden dauerte es mit einer ca. 11.15er Pace und platten Wadenmuskeln.
Trotzdem war es sehr schön. Ich liebe es in der Natur unterwegs zu sein. Da war es egal, dass es später leicht nieselte. Ich konnte meine Gedanken frei kreisen lassen, toll. Es ist jetzt auch fast 8 Jahre her, da war ich nach dem MS-Zusammenbruch auch so unterwegs. Ich dachte mir schon damals, Hauptsache, ich kann noch wandern. Wettkämpfe wie Roth sind ein Sahnehäubchen. Aber der Kuchen schmeckt zur Not auch ohne .
Allen ein geschmackvolles Wochenende.