[tridinski]

ein Vereinskollege mittleren Alters kam einst vom Laufsport zum Triathlon, Solo-Marathon-PB war vermutlich so 3:20 und die beiden IMs waren dann ca 12:30. Er kam dann vor ein paar Jahren irgendwie kurzfristig zu einem Startplatz beim IM HH, war aber in dem Jahr nur sehr wenig gelaufen bis dahin, wochenlang gar nicht und denn auch nur so 20-30km/Woche, aber für seine Verhältnisse viel radgefahren. Er hat dann den "Galloway RunWalkRun"-Ansatz im Wettkampf beherzigt, also zB 5min laufen, 30sec gehen, 5min laufen, ... und ist damit stabil ins Ziel gekommen und konnte den Tag geniessen. Gesamtzeit selber Bereich wie die beiden vorher.

Letztlich hat Frodo bei seinem ersten Sieg in Kona das ja auch ähnlich gemacht, indem er jede Verpflegungsstelle ausführlich mitgenommen hat, gehend wohlgemerkt, natürlich nur um dann die nächste Meile sub 6 min anzuschließen ...