[dasulf]

ich bin vielleicht ein glückspilz!

darf für 2-3wochen nicht ins büro (sanierung), und das bei dem wetter!
ich dachte mir nun, machst du mal ein trainingslager, aber was tut man da? ich habe noch nie ein trainingslager besucht.
hohe umfänge? niedrige intensität? wann ruhetage?

saisonziele habe ich keine! es geht nur um fitnesssteigerung bei möglichst großem spaß, und daß ich es nicht übertreibe. also möglichst oft (täglich) die sonne genießen kann, ohne 3tage pause machen zu müssen weil ich platt bin.

meine letzte woche sah so aus:

so: 130km
di: 2:30h rolle
mi: 1:30h rolle
do: ca. 80km (alleine, habe keinen tacho)
sa: 120km (wunderschöne rtf + anfahrt)
so: 45km (viele berge)

mir geht es eigentlich recht gut, kein muskelkater, vielleicht etwas schwere beine.

also: was denkt ihr, wieviel kann ich verkraften?

danx, dasulf