[Gürkchen]

Zitat von hazelman

Sorry aber da muß einhaken um mal kurz mit diesem sehr verbreiteten Magnesium-Mißverständnis aufzuräumen:


1. Magnesiummangel ist bei Sportlern bei weitem nicht der Hauptgrund für Krämpfe.
Das mag auf Otto-Normalverbraucher zutreffen, die nachtsm it Krämpfen aufwachen. Wenn Krämpfe beim Sport auftreten so liegt das meist an einer Unterversorgung mit Natriumchlorid, also einfachem Kochsalz.

2. Mit Mineralienmangel haben Krämpfe im Fußbereich beim schwimmen nix zu tun!
Die Krämpfe insbs. im Bereich der Fußsohle sind allesamt dadurch bedingt, dass wir Triathleten einfach im Fußbereich zu unbeweglich sind. Müssen wir dann beim kraulen die Füße ungewohnt durchstrecken, dann quittiert der an so was nicht gewöhnte und folgerichtig überlastete Muskel das mit Streik aka einem Krampf.


Überlegt doch mal, wo ihr sonst überall Krämpfe hättet beim schwimmen, wenn Ihr Mineralstoffmangel hättet? Leisten nicht Arme, Rumpf, Ober- bzw. Unterschenkelmuskeln viel mehr „Arbeit“ und müssten daher auch unterversorgt sein, als diese kleinen fiesen Muskelfasern unter dem Fuß?

Hi Hazel,

danke für den Tip. Schön beschrieben.
Das werd ich mal testen und mir mal Salz zuführen.

Bei mir sind die Krämpfe an unterschiedlichen Stellen, auch mal in der Wade, aber in der Tat am häufigsten im Fuß.

Kennt jemand Übungen für die Füße um sie zu stärken??

Grüße
Gürkchen