[Necon]

Als Ross edgely ist echt cool, hab mir gleich nachdem er hier erwähnt wurde the worlds fittest book von ihm gekauft. Sehr empfehlenswert!!

News! Gestern Abend habe ich frustriert meine Beine im Bett gegen den Kasten gelegt (also Beine Oberkörper 90°) mache ich sonst eher nach langen Läufen bzw Radfahrten zum entspannen.
Beim runtergeben lies ich nur mal mein linkes Bein runter, während das rechte noch in der Position war und plötzlich ging ein knacken durch die LWS und nahezu alle schmerzende Punkte waren weg.
Heute morgen dann nur noch zwei schmerzende Punkte, aber eher im quadratus lumborum und die Wirbelsäule frei beweglich.

Also heute 500 Swings als Zwischenübung Push ups (3-4-5) und mein neues Gadget gleich dazu darum Box Jumps!
Hab endlich eine Plyobox mit Sondermaßen (50-70-90)

Damit Tag 18 erledigt, zwar nur mit der 20Kg KB, weil ich die andere nicht mitgenommen hatte. Aber ich kann die Challenge vielleicht doch beenden!