[neonhelm]

So,

Montag das erste Mal wieder beim richtigen Training gewesen.

S:
500 ein
20x50 Technik mit Klön-Pausen
200aus

Die große Pyramide hab ich mir gespart...

Di war nix, nur die Schultern deutlich spürbar.

Mi war mittags 1:30 Rad, weil das Wetter so schön war.

Abends dann 0:15 zum Platz, 12x100 bei gefühlten 80% Schnelligkeit, 0:15 zügig zurückgegangen, weil die Schienbeine gezogen haben.

Aktuell übrigens 84,5kg auf 178...

Heute abend geht's wieder Schwimmen.